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新2备用网址:营养早餐就喝糯米红薯粥,软软糯糯,营养丰富,家人都爱喝

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营养早餐就喝糯米红薯粥,软软糯糯,营养丰富,家人都爱喝

粥一直被认为是简单朴素又很养生的好食物,中式的早餐必定少不了一碗好粥,北方的甜粥南方的咸粥,各有各的特色,北方的粥相对来说简单方便一些,南方的粥品种繁多,而且不单单只能用来做早点,仅仅广东,就有著名的潮汕粥和广州艇仔粥,甚至还有粥火锅。

南方天气湿热,注重养生的南方人会从健康的角度出发变换粥里的食材,我隔三岔五喜欢用粥给孩子做早餐,尤其是寒冷的冬天,一碗热乎乎的粥既能温暖身体,又有益脾胃,温和滋养孩子娇弱的消化能力,为了图方便,我一般会用电饭煲提前一晚上预约上,早上起来直接就有热腾腾的粥喝了。

不过,要想粥更讲究,更美味,电饭煲明显弱了些,还是传统的砂锅粥最有营养,饭店里的粥总是那么的香滑爽口,就是这个道理,今天给大家分享一道我家常做的一款营生粥,用红薯和糯米来做,软软的糯糯的,口感特别好,家人都很喜欢喝,如果嫌麻烦的话可以直接用电饭锅来做,要是时间充足又想要好一点的口感,那么就用砂锅来熬煮。

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【菜品】:糯米红薯粥

【烹饪食材】:大米,糯米,纯净水,红薯,葡萄干。

【烹饪步骤】:

1、准备好所需要用到的食材,将大米和糯米淘洗好之后备用。

2、锅中加入纯净水,然后像淘洗好的大米和糯米放入锅中,大火将水烧开之后转小火,熬煮20分钟。

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3、将红薯削皮之后清洗干净,切成滚刀块。

4、熬煮20分钟之后,将切好的红薯块放入锅中,烧开之后继续小火熬20分钟。

5、期间需要多次搅动,顺着一个方向搅动,以免糊锅。

6、将葡萄干清洗干净,然后沥干水分,备用。

7、20分钟过后,将洗好的葡萄干放入锅中,再盖上盖子小火焖5分钟就可以了,时间到了关火,香甜软糯的糯米红薯粥就做好了,营养美味,因为糯米的加入,粥的口感也是又绵软的感觉,红薯甜甜的,非常好吃。

【烹饪小贴士】:

1、如果家里有小宝宝吃的话可以将红薯再切碎一点,或者熬煮好了之后用勺子将红薯碾压成泥,充分融入在粥中就可以了,这样孩子吃起来也比较方便。

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    2021-12-15 00:08:13 

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    凑合的吧,可以写的很好

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      2021-12-15 03:05:02 

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